푸시업을 할때 팔너비 어느정도가 적당할가요?
푸시업을 할때에 팔너비 어느정도로 해야지 가슴의 근육이 생길가요?
팔너비에 따라 근육이 붙는 위치가 다르다던데요.
어느정도 너비가 좋을가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 영리한풍뎅이36입니다.
어깨넓이보다 살짝 넓게 하시면 되겠습니다.
넓게 잡을수록 어때, 등, 가슴 바깥쪽에 자극가고
좁게 잡으면 삼두와 가슴안쪽에 자극이 있습니다.
일반적으로는 스탠다드 자세만으로 가슴쪽 근육이 붙지만 다양한 자세를 함께 병행하면 더 좋습니다.
안녕하세요. 거인의어깨에올라서라입니다.
기본적으로는 어깨 넓이만큼으로 잡고 하면 됩니다.
가슴에 자극을 주려면 넓이를 좁히고
삼두에 자극을 주려면 넓이를 넓히면 됩니다