항상 야식을 먹을까 말까 고민을 하는데 참는 방법있을까요?

요즘 살이 너무 많이 쪄서 야식을 최대한 줄이려고 노력을 많이 하는데 야식을 자주 먹고 그래서 야식을 참는 방법이 따로있을까요???