항상 야식을 먹을까 말까 고민을 하는데 참는 방법있을까요?

Question

요즘 살이 너무 많이 쪄서 야식을 최대한 줄이려고 노력을 많이 하는데 야식을 자주 먹고 그래서 야식을 참는 방법이 따로있을까요???

균형잡힌영양설계 · Accepted Answer

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.야식을 참기가 정 힘드시면 저녁을 조금 늦게 드시고 또한 잠을 일찍 주무세요.깨어 있는 상태에서 야식의 유혹을 참기는 힘들죠.

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.샤워할때  불어난  몸을  한번 봐보세요  야식으로  인해서  망가진  몸을  보며  끊어야  한다고 다짐을  해야할듯하네요  스스로 끊지  않으면   해결이  안될거에요

도롱이 · Answer

안녕하세요. 도로밍입니다.저녁을 드시고 일정 시간 이후로는 금식을 하겠다고 스스로 약속하고 다짐해야 합니다. 정말 배고프다면 고구마나 바나나, 요거트 등 칼로리가 높지 않은 자극적이지 않은 식품으로 야식을 드셔야 합니다.

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