손톱에 새로 줄이 생겨서 보니까 마그네슘이 부족하면 그럴수도 있다고 하더라구요
마그네슘은 무엇을 통해 섭취를 할 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
마그네슘이 풍부한 음식으로는
콩.견과류.다크 초콜릿.통곡물.과일.잎 많은 채소.생선.씨앗류가 있습니다 .