다이어트 식단 중에 쌀은 끊어야 하나요

다이어트 식단을 하려면 탄수화물을 끊어야 리할까요?? 대체 식품으로 뭐가 좋을까요?? 식탐이 많아서 절재가 어려워요 ㅠㅠ 좋은 방법 공유 부탁드립니다