토마토를 생으로 먹는것 보다 익혀서 먹는게 영양이 더 좋을까요?

안녕하세요.

토마토가 몸에 좋다는건 아는데 토마토 생으로

먹는것 보다 익혀먹으면 효능이 좋다는 이야기를 들었는데 진짜인가요?