마라톤을 도전하고 싶은데 준비해야 할 것들이 무엇이 있는지 궁금해요

Question

저의 버킷리스트 중에 마라톤 완주가 있습니다. 마라톤에 도전하기 위해 준비해야 할 용품과 어떤 운동으로 준비해야 하는지 궁금합니다

Answer 1

우선 마라톤을 준비하시면 몇키로를 준비하시는가요?

마라톤은 폐활량이 중요합니다 하루아침에 늘어나는것이 아니여서 추천드릴만한것은 등산을 추천드리고 가볍게뛰기를 짧은거리부터 점점 늘리시면 좋아요 마라톤을하실려면 런닝화를 꼭 신으시고 하시면 뛰기좋아요