안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 4주 이상의 저염식은 혈압을 낮추는 효과가 있고, 견과류, 미정제 곡물, 생선, 가금류 고기, 과일 야채가 풍부한 식사가 좋습니다. 나트륨의 섭취를 줄이고, 단백질, 칼륨, 마그네슘의 복용을 늘립니다. 체중감량, 육체적 운동, 금연, 금주, 카페인 제한, 스트레스 관리 등도 필요합니다. 한의원에서는 한약, 침, 뜸, 약침, 추나, 부항 등으로 고혈압 관리 및 증상 개선이 가능합니다. 가까운 한의원에서 상담받아보시기 바랍니다.
