건강관리
고혈압에 좋은 음식은 뭔가요?
고혈압인 사람들은 어떤 음식을 먹어야
혈압 낮추는데 도움이 되는지 궁금합니다.
주변사람들 말로는 인스턴트나 김치, 짠음식을
줄이면된다는데 더 구체적으로 알고싶어요.
줄여야하는 음식과 먹으면 좋은 음식
알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
혈압의 경우 나트륨 섭취조절이 1순위 입니다.
가능하다면 나트륨 섭취를 줄이기 위해서 간을 최대한 약하게 해주세요.
그리고 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 두부, 바나나, 양배추 등을 자주 섭취해주세요.