고혈압에 좋은 음식은 뭔가요?

Question

고혈압인 사람들은 어떤 음식을 먹어야

혈압 낮추는데 도움이 되는지 궁금합니다.

주변사람들 말로는 인스턴트나 김치, 짠음식을

줄이면된다는데 더 구체적으로 알고싶어요.

줄여야하는 음식과 먹으면 좋은 음식

알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

혈압의 경우 나트륨 섭취조절이 1순위 입니다.

가능하다면 나트륨 섭취를 줄이기 위해서 간을 최대한 약하게 해주세요.

그리고 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 두부, 바나나, 양배추 등을 자주 섭취해주세요.