하루에 닭가슴살 2개, 구운계란 2개, 찐고구마(200g) 1개, 바나나 2개, 아몬드 10알, 오이 1개, 검은콩두유 1개이렇게 먹는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
너무 좋은 식단으로 보입니다만,
바나나를 2개에서 1개로 줄이고 아몬드를 20개로 늘리는것이 더 좋은 선택이 될 것 같습니다.
