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뽀얀굴뚝새243
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식물성단백질만으로 1일 적정 단백질 섭취량을 채울 수 있을까요?

저는 붉은색 고기는 잘 안 먹는 편입니다.

그래서 계란과 두부 정도로 하루의 단백질로 정해서 먹고 있습니다.

동물성 단백질을 먹어야 필수아미노산 섭취가 가능하다고는 하지만

소화도 안 되고 콜레스테롤 걱정도 있고해서 식물성으로만

채우고 싶은데, 괜찮은 방법일까요?

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