아침에 밥이나 국등 정식으로 먹으니 속이 더부룩하고...
점심때까지 소화가 잘 안 되는 것 같아요. 가볍지만 영양가 있는 아침 식사 메뉴를 좀 가르쳐 주세요. 과일이나 야채 종류로 좀 먹고 싶은데 균형 있는 식단 부탁드립니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
너무 소화가 안된다고 하시면 두유에 오트밀 정도가 좋고 식이섬유가 많은 고구마나
소화에 좋은 사과 한쪽 정도 드시는것이 좋을것 같습니다.
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