건강관리
아침에 계속 소화가 안 되는데 소화가 잘 되는 음식은 없을까요?
제가 아침에 평범하게 밥이랑 반찬을 먹는데요 그런데 자꾸 소화가 너무 안 되고 배가 자꾸 아파요 소화가 잘 되는 음식을 먹어야 할 것 같은데 어떤 식단을 먹어야 하나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화가 잘되는 음식으로 요구르트. 바나나. 오트밀. 생강. 민트 야채수프. 레몬. 사과. 미역국 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
소화력이 떨어지는 아침에는 과일, 두유, 계란 등의 소화가 용이한 식단을 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 소화에 좋은 음식은 부드럽고 소화가 잘 되며, 위를 진정시키는 효과가 있는 바나나ㆍ소화를 촉진하고 구토나 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 되는 생강ㆍ부드러운 섬유질이 풍부하여 장 운동을 도와 소화를 촉진하는 오트밀ㆍ프로바이오틱스가 장내 환경을 개선하여 소화에 도움을 주는 요거트ㆍ펙틴이라는 섬유질이 소화를 도와주며, 위산을 중화시킬 수 있는 사과ㆍ기름진 음식보다 소화가 더 쉬운 단백질원인 닭고기와 생선ㆍ시금치나 당근 같은 부드러운 채소들이 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침식사로는 복합탄수화물이 들어가 있는 잡곡밥이나 감자 고구마 미숫가루 같은것이 좋으며
두부나 달걀도 좋습니다. 그리고 여러가지 채소 역시도 좋기 때문에 천천히 드셔 보시길 바랍니다.
