커피를 많이 마시게 되면 고지혈증이 생길수있을까요?

Question

저희 회사 동료들 대부분 건강검진을 받아보면 저 포함 고지혈증이 있습니다.

마른사람들도 고지혈이 있고요, 저는 입사해서 11키로정도 증가했는데 고지혈이 생겼습니다.

운동을 하면 없어진다고 하는데, 커피를 마시는것때문에 고지혈이 생긴게 아닌가 해서요.

커피를 마시면 고지혈이 생기게 되나요? 그럼 커피를 끊으면 고지혈이 개선될까요?

Answer 1

커피도 커피 나름인데 믹스커피의 경우 프림성분이나 설탕이 들어있어서 당뇨와 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다.

마른 사람이라도 콜레스테롤은 간에서 만들어지는 것이기 때문에 식습관이 좋아도 생길 수 있습니다. 젊은 나이이면서 운동도 하고 채식위주로 먹어도 유전적으로 고지혈증이 있는 가족력이 있다면 약으로 조절을 해야 합니다.

커피를 끊어보시고 식습관을 개선해보고 운동도 꾸준히 해보고 다시 혈액검사를 해보시면 원인이 뭔지 알 수 있을 거라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

커피와 고지혈증은 관계가 있어요. 커피에 들어있는 카페스톨이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 높일 수 있기 때문이에요. 특히 아메리카노 한 잔에는 카페스톨이 4mg 정도 들어있어서 콜레스테롤 수치를 1% 정도 높일 수 있다고 해요.

하지만 재미있는 건 블랙커피를 하루 2~3잔 정도 적당히 마시면 오히려 대사증후군 발생 위험을 34% 낮출 수 있다는 연구 결과도 있어요. 커피를 마실 때는 종이필터로 걸러 마시는 드립커피가 좋은데, 필터가 카페스톨을 95% 정도 걸러주기 때문이에요.

개인적으로는 커피 때문에 고지혈증이 생겼다기보다는 운동 부족이나 식습관이 더 큰 영향을 미쳤을 것 같네요. 커피를 끊는 것보다는 규칙적인 운동과 식습관 개선이 더 중요할 것 같아요. 하루 30분 이상 일주일에 3~5회 정도 걷기나 조깅을 하시면 좋을 것 같네요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. ㅎ

커피를 과도하게 마시는 것이 고지혈증과 관련이 있을 수 있다는 연구들이 있지만 직접적인 인과관계는 명확히 규명되지

않았습니다. 커피를 과다하게 섭취하면 카페인 과다 섭취로 인한 스트레스 호르몬 증가나 다른 부작용들이 발생할 수

있으며 이로 인해 간접적으로 혈중 지방 수치가 상승할 가능성도 존재할 수 있습니다.

따라서 커피를 적당히 마시는 것은 대부분의 사람들에게 큰 문제가 되지 않지만, 과도한 섭취는 건강에 좋지 않을 수

있습니다. 고지혈증을 예방하거나 개선하기 위해서는 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 그리고 적당한 카페인 섭취가

중요하다고 생각합니다. ㅎ

Answer 4

커피를 아메리카노를 마셨는데 고지혈증이라고한다면 그건 커피때문이 아니라 다른 음식들때문인거 같고요.

인스턴트커피라면 가능할수도 있습니다.

Answer 5

아하, 고지혈증의 원인에 대해 궁금해 하시는군요. 커피 자체가 직접적으로 고지혈증을 유발한다고 보기는 어렵습니다. 다만, 커피의 섭취량과 함께 고려해야 할 것은 커피에 첨가하는 설탕이나 크림입니다. 이런 첨가물은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 데 기여할 수 있습니다. 또한 일상 속 소극적인 운동과 불균형한 식습관도 고지혈증의 원인이 될 수 있죠. 만약 커피를 많이 마시신다면, 첨가물 없는 블랙 커피로 바꾸는 것도 좋습니다. 그리고 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 고지혈증 개선에 도움이 될 수 있습니다. 커피가 원인이라고 단정하긴 어렵지만, 생활 습관 전반을 살피면서 조절해 나가시면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요? 커피를 마시면 고지혈증이 생길 수 있는지 궁금하시군요.

우선 고지혈증은 높은 콜레스트롤 수치로 인해서 생기는 것으로 알고있습니다. 커피또한 여과가 덜 된 경우 콜레스트롤 수치가 있어서 마시면 이론상 좋진 않지만 적당히 마셔도 상관 없을 것 같습니다.

감사합니다.