소개할 천연 음식들은 신경계에 많은 이점을 제공하고, 스트레스의 부작용을 물리치고 이 재료들이 만나면 절묘하고 강력한 효과를 낼 수 있습니다.
이 음식들을 매일의 식단에 추가해 불안, 우울증, 시경 과민 등의 범불안 장애 증상을 가라앉히고 신경 과민을 완화하는 데 효과가 있는 음식입니다.
짙은 초록색 채소류는 신경계에 많은 이점을 선사한답니다.
귀리는 섬유소와 단백질을 제공하고 에너지 수치를 재생하며, 불안과 과민을 물리치는 2가지 방향으로 신경계에 작용한다고 합니다.
맥주 효모를 여러 음식에 곁들여 먹으며 불안과 스트레스를 완화해 줍니다.
초콜릿은 카카오 함량이 70%가 넘는 다크 초콜릿에는 스트레스 효과를 완화 하는 항산화물질이 들어있습니다.
호두 속의 풍부한 세로토닌은 웰빙의 신호를 뇌를 거쳐 온 몸에 전달하는 신경전달물질로 불안과 우울 증세를 눈에 띄게 개선한다하네요. 하루에 호두 2큰술을 먹으면 효과를 기대할 수 있답니다.
양배추의 성분은 마음을 맑게 유지하는 효과가 있어 정서 상태가 이완되게 돕는다고하네요. 적양배추는 항암 성분을 포함하고 있으며, 스트레스를 물리친다고 하니 편안한 음식이 되겠죠.