피부에 좋은 음식이 뭐가 좋을까요??

요즘 들어 피부가 칙칙해지고 여드름도 나고 그렇습니다.

매일 인스턴트 음식만 먹어서 더 그런것 같은데 평소 피부에 좋은 음식들이 뭐가 있을까요???