갱년기에는 불면증이 온다던데 갱년기 초기에 멜라토인 섭취가 잠을 자는 데 도움이 될까요?
부인과에서 폐경검사를 해보니 2-3년 후에 폐경이 된다고 하더라구요. 그래서 걱정이 됩니다.
아직은 잠을 자는 편이지만 여성호르몬이 고갈되면 잠을 설치는 일이 잦다고 하던데 미리미리 섭취해두면 좋은 영양제가 있는지 멜로토인 같은 경우 섭취하면 수면에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
나이가 들어감에따라 우리몸에서는 멜라토닌분비량이 떨어지게 되어 불면증상이 나타나게 되는데 이때 멜라토닌을 수면 전 2시간정도 전에 복용하시면 불면증 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 그렇습니다. 다만 멜라토닌 보다는 갱년기 호르몬 조절에 도움이되는 서양 승마 성분의 약 복용이 갱년기 불면증에 효과적입니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
예, 멜라토닌 섭취는 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 미리 드시는 것을 추천드리진 않고 폐경이후에 숙면에 문제가 생기면 드시는 것을 추천드릴게요.
평소에 마그네슘 드시면 숙면에 도움이 되니까, 마그네슘 정도는 지금 부터 챙겨주시면 좋을 것 같습니다.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요.
멜라토닌은 처방을 받아서 복용하는 약입니다. 영양제로는 식물성멜라토닌을 판매하고 있습니다. 수면에 도움되기 위해서 복용해 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요.
수면에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제로 식물성 멜라토닌 제품을 시중에 판매하고 있습니다. 수면에 어려움이 있다면 복용해 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
멜라토닌도 도움이 됩니다. 아쉬아간다 추출물도 갱년기에 도움이 되면서 수면에도 좋고요. 둘 중한가지를 복용해보시기 바랍니다.