커피는 몸에 좋은 음식인가요?????

Question

카페인 은 과자 등 에 들어 있어서 안좋은 물질 이라고 생각 을 하잖아요 근데 커피도 카페인이 많이 들어 있는데 커피도 몸에 안좋은 음식 인건 가요?

Answer 1

커피는 적정량을 섭취할 경우 심장병과 당뇨병 위험을 낮추고 지방 연소를 촉진하는 등의 건강 이점이 있지만, 과다 섭취는 혈관성 인지감퇴와 같은 장기적인 부작용을 유발할 수 있으며, 일일 권장 카페인 섭취량은 400mg이하로써, 커피 3~5잔 정도의 양입니다.

그리고, 설탕이나 우유를 넣지 않은 에스프레소나 아메리카노를 선호하고, 하루 최대 카페인 섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다.