가끔 찾아오는 불면증을 해소하는 방법은 어떤게 있을까요?

Question

자주 그러는것은 아닌데 가끔

평소에는 자다가 깨더라도 이내

다시 잠이드는 편입니다.

그런데 가끔 한밤중에 깨었다가

좀처럼 잠못드는 경우가 있어 새벽까지

뒤척이는 때가 있습니다.

이럴때 다시 잠들수있는 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신김치입니다.

따뜻한 물이나 우유를 드시고, 조용한 음악을 켜 놓으세요.

억지로 자려고 하지 마시고, 편안한 마음가짐을 유지하세요.

Answer 2

안녕하세요. 강한흰죽지14입니다. 저도 그럴때 가끔 있는데 그럴땐 그냥 아무생각없이 눈감고 있으먼 다시

잠들더라구요.. 폰은 절대 보지마세요