낫또는 발효식품이라 사람의 몸에 좋다고 하던데 구체적으로 어떻게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요 콩으로 만드는 낫또는 발효식품이라 몸에 좋다고 들었는데요 낫또를 꾸준히 먹으로 구체적으로 어떻게 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
발효식품인 낫또는 나토키나아제라는 효소가 있어 면역력 증진 및 장건강에 도움을 줍니다
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낫또는 칼로리가 낮고, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다. 다이어트, 갱년기 증상 완화, 골다공증 예방, 심혈관 질환 예방 등에 효과적일 수 있습니다.
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낫또는 장건강에 도움이되고 면역력 강화 체중감량 다이어트에 좋은 음식. 골밀도 유지 (비타민k 칼슘 풍부) 혈당 조절에 도움. 혈압 강화. 피로개선 등 많이 좋은 식품입니다
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