걱정 덜어내는 방법 뭐가 있을까요?

잔걱정이라고 해야할지..

하루에도 수십번씩 쓸데없는 걱정을 너무 많이 해요.

안하고싶어도 잠깐 아무것도 하지 않을때 이런저런 생각들이 자꾸 나서 걱정하느라 멍때리는 시간도 점점 늘어나요.

아무것도 안하는 시간을 줄이자니 휴식은 필요하고..

명상같은걸 해야 할까요?

걱정을 덜어낼 수 있는 방법 뭐든 없을까요?