하루 견과류 상한 섭취량이 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

29

안녕하세요

하루에 견과류 60g을 먹으려고 하는데 괜찮을까요?

다른 질문들 많이 찾아봤는데 고열량 고지방이라는 얘기만 많고 왜 하루에 30g을 넘겨서 먹으면 안 되는지는 구체적으로 나와있지 않아서 이렇게 질문드립니다.

또한 브라질넛이나 사차인치 등 부작용 있는 견과류는 적정량으로 섭취한다는 전제입니다.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 과량섭취의 경우 복통, 설사, 구토 등이 유발될 수 있고 비만으로 이어질 수 있습니다. 따라서 적정량을 드시는 것이 좋습니다