콜레스테롤 낮추는 식단은 어떻게 해야 할까요?
남편도 그렇고 저도 갱년기가 다가오니 콜레스테롤 수치가
경계선을 넘었습니다. 평소 기름진 음식을 자주 먹지
않는데 LDL이 높은데, 식습관을 어떻게 교정해야
할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
정제탄수화물과 포화지방함향이 높은 가공식품섭취를 지양하시고 원물식재료를 활용하시길 바랍니자
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜레스테롤을 낮춰 주는 음식으로는 식이섬유가 많이 들어있는 귀리 오트밀 현미 그리고
고등어 참치 같은 등푸른 생선
호두 아몬드 올리브오일 등이 도움이 됩니다
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