목 오른쪽이 찌릿하더니 돌릴때마다 뻐근하고 저려요
아침에 일어나서 몸을 기울이면서 팔을 뻗다가침에 일어나서 몸을 기울이면서 팔을 뻗다가 목 오른쪽 부분이 찌릿하더니 이후 부터 목 움직일때마다 계속 뻐근하고 저린 상태입니다.
아침에 일어날때 까지는 상태가 괜찮았습니다.
이유가 무엇이며 얼마나 지속될까요? 오늘 운동도 가야하는데 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아침에 몸을 기울이면서 팔을 뻣으면 목 오른쪽으로 찌릿한 느낌 및 뻐근하고 저린 느낌이 있으시다면 일반적으로 근육이나 인대가 과도하게 긴장 하거나 손상 되었을 가능성이 있고 혹은 목 근천의 신경이 순간적으로 자극을 받거나 눌리면서 통증이 발생 했을 가능성도 있고, 목 디스크로 인해서 통증이 발생 했을 가능성도 있습니다.
오늘 운동은 무리하시지 않는게 좋을 것 같습니다. 가벼운 스트레칭이나 걷기와 같은 유산소 정도는 괜찮을 것 같으나 운동중에 통증이 발현된다면 그 즉시 멈춰주시는게 좋을 것 같습니다.
충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 오늘 아침에 그러셨다면 1~2틀까지는 냉찜질을 그 이후에는 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통제나 근이완제등을 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
근육경직이 원인이 되고 잘못된자세로 잠을자거나 운동 스트레스 등으로 인해 목주변근육이 경직되면서 신경을 압박하여 통증이 발생하기도합니다 목디스크가 발생하여 신경을 눌렀을때 찌릿함과 함께 팔 손으로 뻗어나가는 통증이 발생할수도있습니다 목주변신경이 눌리거나 자극을 받아 찌릿함과 저림을 늮고 목뼈관절에 염증이 생겨도 움직일때 마다 통증이 발생하기도합니다
증상의 지속기간은 원인과 개인의 상태에 따라 다르지만 단순한 근육경직은 며칠안에 호전될수있지만 디스크같은것은 더 오랜기간 치료가 필요하기도합니다
운동가능여부는 병원에가셔서 진료보시고 결과를통해서 결정하는것이 좋습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
정도를 정확히 알 수 없어 얼마나 지속될지는 모르겠지만, 원인은 알거같습니다. 일반적으로 목의 움직임을 관여하는 근육과 뼈는 목뼈와 등뼈입니다. 현재 몸을 기울이는 부분에서 등뼈가 갑자기 무리하게 되고 팔까지 뻗으면서 무리한 상태에서 무거운 팔까지 들게 되면서 등뼈가 뻣뻣해있을 확률이 높습니다. 운동 가시기전에, 등쪽 근육을 최대한 폼롤러나 마사지볼로 찡하게 아픈 부분들을 풀어주시면 어느정도 목이 돌아갈것으로 보입니다. 목근육을 풀기 보다는 척추 전체를 이완시킨다는 느낌으로 등이랑 목을 풀어주시는 것이좋을거같습니다. 그럼 목 회전이나 움직임이 개선될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목 주변 신경이 자극을 받거나 염증반응이 발생하여 통증과 신경증상이 동반되고 있는 것으로 생각되는데요, 불편감이 지속된다면 정확한 원인에 대해 알아보시기 위해서 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 순간적인 자극으로 인해 발생한 염증반응의 경우 초기에 적절한 진료와 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스런 동작으로 인하여 목 주변 근육이나 인대 손상이 있으신 것 같습니다.
정확한 상황은 정형외가나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드리며
통증을 유발하는 동작이나 움직임이나 무리한 운동은 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아침에 몸을 기울이면서 찌릿한 느낌이 발생한 것은 근육이나 신경이 자극받았거나 긴장된 상태일 수 있스빈다. 잠자는 동안 잘못된 자세로 인해 목 근육이 긴장했거나 신경이 압박받아 통증이나 저림이 발생했을 가능성이 있습니다 이런 증상은 보통 며칠에서 일주일 이내에 개선되지만 통증이 심하거나 지속된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목쪽으로 디스크가 탈출하면서 신경을누른다거나 근육이나 다른 연부조직에 의해서 신경이 자극되고있다면 목부터 팔쪽으로 신경증상이 나타날수있습니다
이럴때는 집에서 스트레칭이나 운동을하는것보다는 병원에서 제대로 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료는어떤건지 확인해보시는게 좋습니다
그리고 병원에서 꾸준하게 치료를받는다면 증상이 호전될수있습니다
어느정도 증상호전이 되었다면 집에서 할수있는 운동이나 스트레칭방법들을 배워서 꾸준하게한다면 재발을 방지하는데 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
밤사이 휴식 상태에 있던 근육이 갑작스러운 움직임에 제대로 반응하지 못해 담이 걸리거나 근육통증이 생길 수 있습니다. 기지개를 켜거나 갑작스러운 스트레칭 하기보다는 가볍게 움직인 후에 본격적인 활동을 하시는 것이 좋습니다.
현재 나타난 통증에 대해서는 무리한 움직임이나 스트레칭보다는 근육 이완제 진통제 복용후 2~3일 경과를 보시고 대응하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
움직임이 과해서 나타나는 통증으로 보이는데요.. 일단 몇시간정도 지켜보시고 운동은 피하시는게 좋을 수도 있습니다. 통증이 심해지실 경우 주사치료나 약물치료를 하시는게 가장 효과가 빠르며, 해당부위 주변을 따듯하게 찜질해주시는게 그나마 나을듯 합니다. 마사지를 하거나 과한 스트레칭은 오히려 통증이 심해질수도있습니다.