매일 아침일어나는게 힘들고 일어나도 몸이 개운하지 않아 아침 루틴으로 스트레칭을 해보려고 합니다. 혹시 참고할 만한 스트레칭 방법이 있나요?
안녕하세요. 착실한악어276입니다.유투브에 아침 스트레칭 영상 참고 하세요 일어나자 마자 바로 누워서 할수 있는 기상 스트레칭 입니다
안녕하세요. 큰바위얼큰이입니다.
기상 후 스트레칭은 일과를 시작함에 있어 매우 좋은 운동입니다.
다만, 근력이 수축되어 있어 무리한 동작 보다는
가볍고 천천히 이완시킬 수 있는 스트레칭을 하는게 좋습니다.
아래 링크는 어느 블로거 분이 올리신건데 한번 참고해 보세요!
https://blog.naver.com/elisabeit/223184681476
