생활
아침 루틴으로 5분정도 스트레칭을 하고 싶은데 참고할만한게 있을까요?
매일 아침일어나는게 힘들고 일어나도 몸이 개운하지 않아 아침 루틴으로 스트레칭을 해보려고 합니다. 혹시 참고할 만한 스트레칭 방법이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착실한악어276입니다.유투브에 아침 스트레칭 영상 참고 하세요 일어나자 마자 바로 누워서 할수 있는 기상 스트레칭 입니다
안녕하세요. 큰바위얼큰이입니다.
기상 후 스트레칭은 일과를 시작함에 있어 매우 좋은 운동입니다.
다만, 근력이 수축되어 있어 무리한 동작 보다는
가볍고 천천히 이완시킬 수 있는 스트레칭을 하는게 좋습니다.
아래 링크는 어느 블로거 분이 올리신건데 한번 참고해 보세요!