걷기가 몸에 어떠한 영향을 주며, 걷기를 하면 좋은점이 무엇인지 궁금합니다.
자주 걸으면 좋다고들 다들 하시는데, 걷기가 몸에 어떠한 영향을 주는지 궁금하고, 또 자주 걸으면 좋은점이 무엇인지, 또 하루에 어느정도로 걸으면 좋은지등에 대해서 가르쳐주세요.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
걷기는 심혈관 건강 개선, 스트레스 감소, 뇌 기능 개선, 대사량 증가 등 다양한 이점을 가지고 있습니다. 일주일에 3시간 이상 걷기를 권장하고 있습니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
걷기는 심혈관 건강, 체중 감량, 근력 강화, 스트레스 감소, 뇌 기능 개선, 대사량 증가 등 다양한 긍정적인 영향을 줍니다. 일주일에 150분 이상 걷기를 권장하며, 운동 강도를 높이면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 영원한가오리138입니다.
걷기는 대표적으로 유산소 운동이기에 심혈관과 심폐 기관의 기능을 활성화하며 순환계 활력을 유지시켜 줍니다!
혈액순환에도 좋고 부종 예방에도 좋으며 뇌 기능 및 신진대사가 활발해 집니다
체중 조절과 당뇨병을 예방할 수 있구요
안녕하세요. 풍성한떄까치141입니다. 걷는게 만병통치약이라하죠 혈액순환, 칼로리소모, 미용, 스트레스해소에 도움이되고 만보이상 걸으시는걸 추천드립니다
