건강하게 다이어트를 하려면 식단을 어떻게해야할까요? 지금은 일반식단에 조미료와 기름을 최대한 안넣고조리를하는데요. 이것만으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강하게 다이어트를 하기 위해서는 너무 짜게 맵게 자극적이지만 않으면 됩니다.
조미료나 기름은 적당히 넣고 조리하셔도 괜찮습니다.
중요한것은 영양소의 비율 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
지속가능한 식단에 도움이되는 식단을 구성하세요.
탄수화물 지방 단백질 비율을 잘 맞추어드시고 간이 너무 세지않은 식품위주로 섭취하세요