다이어트를 하려고 하는데 식단은 어떻게 구성해할까요?
아침 :
점심 :
저녁 :
탄수화물, 단백질, 지방에 대한 분배와
칼로리라 낮으면서 식사를 대용할수 있는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 다이어트 식단 같은 경우는 사람마다
체지방이나 몸무게 등을 고려해서 하여야 하기 때문에 정확하게 식단을 짜기가 어렵습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 활동량이 많으신분이라면 아침에 탄수화물 급원을 드시고 저녁은 단백질과 식이서유위주의 식단을 권장드립니다
