국수나 라면이 먹고싶을때 살찔까봐 먹지를 못하고
그나마 다이어트에 좋다는 쌀국수를 먹고 있는데요. 맞는걸까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
쌀국수는 칼로리는 많이 낮지만 국물에 여러 양념이나 조미료를
넣기 때문에 드시고 싶으시다면 일주일에 한두번 정도만 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
밀가루인 국수, 밀가루이며 튀긴 라면 보다는 좋겠지만 쌀국수도 결국에는 탄수화물입니다. 가공한 쌀가루로 일반 자연적인 식재료에 비해서는 흡수율과 혈당에 대해서는 덜 좋은 것은 맞습니다. 스트레스 받지 않고 건강하게 다이어트 하시는 것을 추천드립니다.
