코골이를 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
수술말고 일반적으로 나아지게 하는 방법이 있을까요?
자기 전에 뜨거운 물을 마신다던지와 같은 조금은 증상을 완화할 수 있는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요.
수술말고 해볼수 있는방법은
첫번째로 체중감량입니다.
두번째로는 옆으로 누은 자세로 자는 방법이있습니다.
세번째로는 수면다원검사를 통하여 수면무호흡이 심하다면 양압환기를 해볼수가 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
코골이란 수면 중 좁아진 기도로 호흡 기류가 지나면서 이완된 연구개와 목젖 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생 됩니다. 비만으로 인하여 목 부위에 지방이 축적되거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해진 경우에도 목 안의 공간이 줄어들고 상기도가 좁아져 유발 될 수 있습니다. 따라서 옆으로 잠을 자도록 하거나 체중 감량, 금주, 금연 등이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
코골이가 심한 편이라면 옆으로 누워서 주무실 수 있고, 그래도 해결이 어렵다거나 수면무호흡증까지 의심된다면 양압기 사용을 고려할 수 있습니다. 이비인후과를 방문해 상담받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
일반적으로 코골이는 과체중 및 비만과 연관이 깊으며, 평상시에 과로하고 몸이 스트레스를 많이 받아 휴식 시에 지나치게 몸이 이완되는 것과 연관이 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 취해주며 체중을 줄여주는 것이 코골이를 개선할 수 있는 효과가 있을 수 있습니다. 자기 전에 뜨거운 물을 마신다거나 하는 등의 방법으로는 솔직히 큰 효과를 볼 수 없으며, 즉, 특별한 비법 같은 것은 딱히 없습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
단순히 자기전에 무엇을 먹는다고 해결되진 않습니다.
기본적으로 체중감량을 해야하고 높이가 높은 베개는 피해야합니다.
코골이가 심하다면 양압기 사용을 하기도 합니다.
안녕하세요. 신경욱 의사입니다.
체중감소, 양압기 및 수술등이 도움이 됩니다.
가까운 수면센터에서 진단과 치료받아보십시요
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 금주 및 금연을 하시는 것이 매우 중요하며, 체중을 줄이는 방법으로 코골이 개선을 시도해 볼 수 있겠습니다.
감사합니다,
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
일단 옆으로 누워서 주무시는 습관이 도움이 됩니다
추가적으론 체중감량, 수면제/술 등을 피하기 등이 도움이 될 수 있습니다
