스트레스를 받으면 얻게 되는 장점도 있나요?
일반적으로 스트레스는 만병의 근원이라고 하잖아요. 그런데 스트레스의 긍정적인 측면은 없을까요? 심리적인 부분말고 생체학적으로 스트레스를 받을 때 나타나는 긍정적인 부분이 있다면 알려주세요~
스트레스의 경우 , 적절한 강도와 빈도로만 주어진다면
신체 및 정신적 기능을 활성화하는 긍정적인 요소도 가지고 있습니다
(전혀 스트레스가 없는 환경은 신체 및 정신에 자극이 부족하여 악영향을 줍니다)
문제는 그 강도와 빈도를 조절할 수 없고 ,
대부분의 경우, 건강에 유익한 수준을 넘어간다는 것이 문제이긴 합니다 ㅠㅠ
적당한 스트레스를 정신 건강에 도움이 되며 건강한 생활 습관을 유지하여서 신체의 건강을 건강하게 유지하는 습관을 구축하고 실천하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 스트레스가 직접적으로 생리학적으로 건강에 긍정적인 부분이 있다고 보기는 어렵습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 스트레스라는 개념은 매우 최근에 생긴 것입니다. 예를 들면 시험을 앞두고 있는데 '공부 안 해도 괜찮아'라고 생각하고 시험 볼 때도 아무 스트레스를 받지 않으면 시험을 망칠 것입니다. 따라서 스트레스 자체가 나쁜 것이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 살아가면서 어느 정도 긴장이나 갈등, 고민이 있을 수 밖에 없고 있는 것이 당연합니다. 스트레스를 받을 때 더 긴장을 하고 (교감신경이 활성화 되어서) 집중력을 발휘할 수 있습니다. 문제는 만성적인 스트레스가 지속될 때 건강에 문제가 생길 수 있고, 스트레스를 해소하는 적절한 조치를 하지 않을 때 건강한 생활습관을 유지하지 못 할 때가 되겠습니다.
