골프운동후 어깨통증 어떨게예방할수있을까요

골프만치면 오른쪽어깨가 빠질듯이 아픕니다

위치가 어깨뒷쪽인데

여기에필요한 스트레칭이나

평소에 필요한 운동방법이 어떤게있을까요

헬스장에서 벤치프레스를하면서 아장 아래로내려갔을때에도

같은증상이 나타납니다 혹시 어렵더라도좋은방법이있을까요