일기를 쓰면 좋은점이 무엇이 있을까요?

학창 시절엔 일기를 썼지만 지금 나이들고 보니 작은 책상 달력에 중요한것만 메모하고 지나가는데요 일기를 쓰면 좋은점이 있을까요?