걸을 때 마다 무릎이 덜컹 거리는 느낌이 들어요
오래 걸어다니는 편인고 골반 불균형이 있어서 그런지 걸을 때마다 한 쪽 다리 무릎이 덜컹 거리는 느낌이 드네요 해결방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세인트왕입니다.
저도 과거에 축구하다가 심하게 태클을 당해서 비슷한 경험을 한적이 있어요!!
동네 외과나 병원에서는 외상이나 xray상 골절은 없다고 해서 대학병원 예약하고 갔더니 무릎 반월판에 이격이 있으면 그럴수 있다면서, 재활운동을 알려주더라구요...
의자에 앉은상태에서 무릎을 수평으로 피고 발끝을 몸쪽으로 최대한 당기세요.
무릎을 수평으로 편 상태로 한 3~5분 버티는 연습을 해주세요.
반복해서 5회 정도 매일 시간 날때마다 해주면 반월판이 제자리를 찾아 가요.
저도 한달정도 해보니 훨씬 나아졌어요
