피로가 누적되고 속이 메스꺼운 현상이 있어서 알아보니까 칼륨이 부족해서 그럴 수 있다고 하더라구요.
그럼 칼륨이 풍부한 음식은 어떤 종류가 있을까요?
칼륨을 함유한 음식을 다양하게 섭취하는 방법은 어떤 것들이 있을까요?
칼륨의 대표적은식품으로는 바나나,감자, 고구마,밤,견과류.옥수수,말린과일등이잇습니다.
칼륨은 나트륨을 체외로 배출해주는 영양소로신장에 밀접한영양소이기에 많아서도 적어도 문제가 될수있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
칼륨이 많은 음식으로 바나나. 당근. 미나리. 감자. 양파. 김. 체리. 토마토. 오렌지. 콩 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
칼륨이 풍부한 식품으로는 체리 토마토 메론 아보카도 시금치 바나나 등아 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
칼륨이 풍부한 식품에는 바나나, 감자, 귤, 아보카도, 시금치, 커피와 차, 당근 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
칼륨이 부족 하시다면 칼륨이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 그래도고 칼륨이라고 불리는 것은 바나나 고구마 감 시금치 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
칼륨이 풍부한 음식은 바나나ㆍ자두ㆍ감자ㆍ연어 ㆍ시금치ㆍ아보카도ㆍ토마토 등이 도움이됩니다
