갱년기에 좋은음식 어떤것이 좋을까요?

지금 갱년기 증상을 격고있어 힘이듭니다

저녁에 잠도 잘 못자고 면역력도 떨어져 힘이들어요ᆢ갱넌기 증상을 완화할수있는 음식 소개부탁 드립니다