건강관리
갱년기 환자가 먹으면 좋은 음식이나 식단 ?
갱년이인 부모님께서 먹으면 좋은 음식이나 식단
추천 부탁 드립니다
연세는 55세 정도 이시구요
어디 아프신덴 없으신데 갱년기 같다고 챙겨먹고 싶다고 하셔서 추천 부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
갱년기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 일어날 수 있습니다. 따라서 영양가 있는 식사를 통해 이러한 변화를 완화하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 콩류 및 두부를 활용한 요리를 추천드리며 이유는 콩류에는이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 호르몬 균형을 도와줄 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.