안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
담배를 오랫동안 피웠다면 소화기 증상과 무관하지 않을 수 있어요. 담배 속 니코틴은 위산 분비를 촉진하고, 담배 연기의 자극으로 인해 위식도 역류가 잦아질 수 있거든요. 또한 담배는 위점막에 직접적인 자극을 주어 위염, 궤양 등을 유발하기도 해요.
하지만 위내시경 검사에서 특별한 이상이 없었다는 걸 고려하면, 지금의 증상이 담배 때문인지, 다른 원인이 있는지 단정 짓기는 어려워 보여요.
자취 스트레스도 소화불량의 원인이 될 수 있어요. 생활 환경이 달라지면 자율신경계의 균형이 깨지면서 위장 기능에 변화가 생길 수 있거든요. 식습관의 변화, 불규칙한 생활 패턴도 영향을 줄 수 있고요.
지속적인 소화불량과 구역감, 두통은 기능성 소화불량증, 과민성 장증후군의 증상일 수도 있어요. 뚜렷한 기질적 이상이 발견되지 않더라도, 만성적인 소화기 증상으로 일상에 지장이 있다면 적극적인 치료가 필요할 수 있습니다.
현재로서는 생활습관 개선을 통해 증상 완화를 기대해 볼 수 있어요. 우선 금연을 고려해 보시는 게 좋겠어요. 니코틴 패치, 금연 껌 등을 활용하면 금단 증상을 줄이면서 서서히 끊을 수 있을 거예요.
규칙적인 식사, 적당량의 섭취, 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 등 바른 식습관을 들이는 것도 중요해요. 자극적인 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올은 피하시고, 스트레스 관리에도 신경 써주세요.
불편한 증상이 지속된다면 내과 재진을 받아보시길 권해드려요. 정밀 검사를 통해 기능성 위장관 질환 여부를 확인하고, 필요하다면 약물치료나 심리 상담 등을 병행할 수 있을 거예요.
