건강관리
딸기스무디 먹었는데, 딸기는 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
개인적으로 딸기를 너무 좋아하는데요.
딸기가 봄에만 한정적으로 팔아서 1년 내내 먹을 수 없다는 것이
한계인 거 같아서 아쉽습니다.
딸기가 어떤 효능이 있는지 알고 먹으려고 합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
딸기에는 비타민c,비타민a,식이섬유 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어있습니다.
안녕하세요.
딸기는 봄철 대표 과일로, 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 뿐만 아니라, 건강에도 좋은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.
주요 효능으로는 피부 건강 개선, 면역력 강화, 혈관 건강 개선, 소화 기능 개선, 눈 건강 개선, 피로 해소, 염증 감소, 암 예방 등이 있으며, 생으로 먹거나 스무디, 잼, 케이크 등으로 활용할 수 있습니다.
그러나, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 딸기는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 과일 중애 하나입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
딸기 같은 경우는 비타민 C 가 많이 들어 있어서 감기 예방은 물론 피부 건강에도 도움을 많이 줍니다 그리고 안토시아닌 성분이 있어서 눈 건강에도 좋은 효능이 있습니다
