식사 후에는 바로 물을 먹지 말라는데 이게 맞는 말인가요?
지금까지 살아온게 물을 같이 마셨는데...
영양이나 건강에 안좋은 습관인가요?
안녕하세요.
식사를 하고 바로 물을 마시는 행동은 영양적으로 안좋은 습관일 수 있습니다.
식사를 하면 위산이 분비되어 음식물을 분해하는데, 물을 마시면 위산이 희석되어 음식물의 소화를 방해할 수 있습니다. 또한, 물을 마시면 음식물이 위장에 머무르는 시간이 줄어들어 영양소 흡수가 감소할 수 있습니다.
따라서, 식사를 하고 바로 물을 마시는 행동은 피하는 것이 좋으며, 식사를 마친 후 30분 정도 지난 후에 물을 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식사후에 물을 마시게되면 위산분비가 촉진되어 소화에 악영향을 미칠수있으니 좋지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사후에 바로 물을 마시게 되면 위에 소화를 시키는 효과를 떨어트리기 때문에 되도록이면 식사후
1시간 정도 지난 후에 드시는 것이 좋습니다
