성장기에 가장 도움을 줄 수 있는 줄 수 있는 식단은 무엇인가요?

Question

중2 올라가는 남자아이가 성장기에 가장 도움을 줄 수 있는 줄 수 있는 식단은 무엇이 있을까요? 무조건 골고루 먹기보다는 특히 도움을 줄 수 있는 식단에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

연어나 참치 같은 생선에는 비타민D와 칼슘이 풍부해 키 성장에 도움을 주는데요. 비타민 D는 체내에서 칼슘 흡수를 돕는 역할을 해 뼈 성장과 발달을 촉진합니다. 또한, 비타민 D를 섭취할 경우 구루병 예방에도 좋습니다. 비타민 A를 섭취하기 위해 고구마는 훌륭한 식품입니다.

우리 아이 키 성장 도우려면 ‘이 음식’이 좋아 - 건강칼럼 - 우리 이야기 - 김포우리병원 (gwhospital.co.kr)