계단오르고 내릴때 무릎에 힘이덜 받아질수있는방법이있을까요?
무릎이 안좋아서 힘이드는데 더안좋아질꺼같아서요
답변부탁드립니다.
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
모든 계단은 난간이 있습니다.
난간이 있는이유는 계단오르고내릴때 힘든사람들은 잡고 다니라고 있는거에요.
난간을 잡고 오르고내리면 힘이분산돼 무릎에 부담이 덜갈거에요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 계단을 올라갈 때는 무릎 보호대를 착용하고 내려올 때는 체중에 무게가 실려 무릎의 부담이 많이 가므로 엘레베이터를 타고 내려오시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 역천재입니다.
저도 무릎수술 후 병원에서 절대 계단 타지 말라고
한 기억이 있네요 무릎이 힘을 덜 받을려면 우선
무릎 보호대 착용을 권장합니다
안녕하세요. 희망은좋은것이죠입니다.
계단 오르고내릴떄는 나이가 많든 적든 모두 무릎에 무리가가죠. 특히 내려갈때는 무릎에 더욱안좋습니다. 그래서 최대한 계단이용은 하지마시고 엘레베이터, 에스컬레이터를 이용하시는걸 추천드리구요. 항상 손잡이를 잡고 가심이 좋아요!
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
정면으로 계단을 올라가기보다 꽃게가 옆으로 걷듯이 계단 손잡이를 잡고 옆으로 한번걸어보세여그럼 부담이 덜갈겁니다.
안녕하세요. 최믈리에입니다.
계단은 올라갈때보다 내려갈때 무릅에 부담이 많이 갑니다 그래서 다이어트 운동하시는분들 올라갈때는 계단으로 가시고 내려갈때는 보통 엘리베이터를 타시는데 내러가실때 지그재그로 내려가시면서 경사면을 최소화해 무릅에 부담을 덜어주는 방법이 있지만 사실 계단자체가 무릅에 하중을 싣는거라 이용을 최소화 하시는게 좋습니다
