몸을 만들고 싶어서 운동을 하고 싶습니다!! 헬스 장은 따로 다니기 싫고 집에서 해야 될듯 한데,, 운동기구가 따로 없습니다!! 맨몸 운동으로도 몸만 들수 있을까요!?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 집에서 할수있는 맨몸운동으로 런지, 스쿼트, 플랭크, 푸쉬업등이 있습니다 하나씩 횟수를 늘려가며 해보세요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
집에서 할 수 있는 운동으로는 스쿼트, 런지, 버피테스트, 점핑잭, 윗몸 일으키기, 플랭크, 바이시클 등이 있고
매일 꾸준히 해주세요.
감사합니다.
안녕하세요. 세상에서제일빠른 나무늘보22입니다. 맨몸 만으로도 충분히
몸짱이 될 수 있습니다. 일단 계단 오르기 하시고 오셔서 팔굽혀펴기 윗몸 일으키기만
꾸준히 하셔도 몸짱됩니다.
꾸준히를 다들 못하더라구요
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
너무일반적이지만
효과는 엄청난 푸쉬업추천드려요
여기서 철봉봉하나사서 풀업까지만해도 충분히원하는상태가 됩ㄴ당
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
집에서 혼자 운동하는게 진짜 쉽지않은일인데
대단하세요~!!화이링하세요~!!
기구없이 히실거면 플랭크 어떠세요 플랭크가 복부힘 기르기 좋다고해요.
