11월 전까지 5키로 정도 빼고 싶은데 어떻게 하나요? 효과 좋은 운동도 알려주세요! 열심히 다이어트 해서 수학여행 예쁘게 입고 가고 싶어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트하시기 위해서는 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 잘 맞춰서 드시는 것이 중요합니다.
탄수화물 40% 단백질 40% 나머지 20%로 채우시면
좋습니다. 그리고
아침 점심 저녁 같은 시간에 드시는 것도 굉장히 중요합니다.
식단은 자기 기준에 맞춰서 조금씩 달라질 수 있습니다.
