다이어트 식단은 어떻게 해야 하나요?

Question

11월 전까지 5키로 정도 빼고 싶은데 어떻게 하나요? 효과 좋은 운동도 알려주세요! 열심히 다이어트 해서 수학여행 예쁘게 입고 가고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트하시기 위해서는 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 잘 맞춰서 드시는 것이 중요합니다.

탄수화물 40% 단백질 40% 나머지 20%로 채우시면

좋습니다. 그리고

아침 점심 저녁 같은 시간에 드시는 것도 굉장히 중요합니다.

식단은 자기 기준에 맞춰서 조금씩 달라질 수 있습니다.