제가 운동을 열심히 하고 있는데 근육이 별로 없어서
근육생성에 도움이 되는 단백질을 섭취하려고 합니다.
육류는 소화가 잘 안돼서 꺼려지는데,
오징어를 사다가 데쳐 먹으면 부담없이 잘 먹을 수 있을 것 같은데
오징어로 먹어도 고기 먹는 효과를 낼 수 있나요?
