데스크탑 사용시 팔 받침대 효과가 있나요?

Question

데스크탑을 오래 사용하다보니 마우스 잡는쪽 팔과 어깨가 빠질듯이 아파서 책상과 연결하는 팔 받침대 같은걸 구매하려는데, 이게 오히려 높이가 올가서 안좋다는 후기도 많더라구요. 이거 사용하시는 분들 효과가 있나요? 또는 스트레칭같은거 말고 근본적으로 해결할 방법이 있나요?

Answer 1

팔 받침대는 하중 분산에 도움을 주지만 높이가 맞지 않으면 오히려 승모근 통증을 유발할 수 있으므로 어깨가 편안하게 내려간 상태에서 팔꿈치 각도가 90도가 되도록 세밀하게 조절하여 사용하는 것이 좋습니다 단순히 보조 도구에 의존하기 보다는 의자 높이 조절을 통해 책상과의 수평을 맞추고 버티컬 마우스를 사용하거나 장비 배치를 조정해 어깨가 벌어지지 않도록 작업 환경을 근본적으로 개선하는 것이 통증 해결이 가장 효과적입니다

Answer 2

안 쓰는 것보다 훨씬 괜찮았어요. 팔이 덜 아픈 느낌? 쓰다가 안 쓰면 또 느낌이 다르더라구요. 팔이 아프고 불편하다 그러면 추천드려요.

Answer 3

예 저도 팔이 아파서 사용해 봫는데

효과 괜찮습니다

가격이 굳이 비싼거 안 사도 됩니다

그냥 적당한 가격대 사서 한번 해보세요

좋습니다

Answer 4

팔받침은 하중을 분산해 팔과 어깨의 부담을 줄여주긴 하겠지만 의자 높이와 모니터를 눈높이에 맞추고, 팔꿈치 90도하고 어깨 힘빼기, 30분마다 스트레칭이 근본적 해결법이겠죠.

Answer 5

네 효과잏어요.

처음에는 알배기는거같고 어색하지만 쓰다보면 적응이 되서 좋더라구요.대신 찝찝해서 갈아줘야하는 경우들이 생김요