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스플릿 런지를 할때 무릎이 앞으로 나가지 않게 주의 해야 한다고 하는데요
안녕하세요
스플릿 런지 할 때 무릎이 앞으로 나가지 않게 주의 해야 한다고 하는데요 올바른 자세를 유지 하려면 어떻게 해야 하나요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.런지를 할 때 무릎이 앞으로 나가게 되면 앞에 체중이 실리기때문에 운동이 제대로 될 수가 없습니다. 그렇기 때문에 무릎이 나가지 않게 직각을 유지하면서 런지를 하시는 것이 좋습니다. 뒷 발에 힘을 많이 주고 런지를 하시는 것이 좋아요.