방광에 좋은 음식이나 식단 알려주세요?

Question

소변을 관장하는 방광은 특히, 남성들에게 가장 중요한 곳중에 하나인데요. 방광 건강에 도움이 되는 음식이나 식단은 무엇이 있는지 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요.

방광 건강에 도움이 되는 음식이나 식단으로는,

수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 방광을 건강하게 유지하는데 필수적입니다. 하루에 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 배변을 원활하게 하여 방광에 과도한 압력을 가하지 않도록 도와줍니다. 통곡물, 과일, 채소 등이 섬유질이 풍부한 음식입니다.

크랜베리 주스: 크랜베리 주스는 방광에 달라붙어 세균의 부착을 방지하는 프로안토시아니딘을 함유하고 있습니다.

비타민C가 풍부한 음식: 비타민C는 항산화 작용을 통해 방광을 보호하는데 도움이 됩니다. 오렌지, 자몽, 키위, 브로콜리 등이 비타민C가 풍부한 음식입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

방광에 도움이 되는 음식으로는 라즈베리 블루베리 같은 베리류가 좋으며 요거트 같은 경우도 방광염에 도움을 줍니다. 그리고 마늘이나 셀러리 통곡물도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비뇨계건강에 도움이 되는 식품으로는 크렌베리, 샐러리, 파인애플, 시금치 등이있으니 참고하시길 바랍니다