하루에 두끼식사는 영양적으로 괜찮나요?
하루에 아침식사는 물한잔 그리고 암파즙 마시고 보통 거르고 점심과 저녁을 먹는 편인데 건강에 괜찮은가요? 먹는거에 비해서 나이를 먹어서인지 체중도 조금씩 느는것도 같구요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 공복 상태로 있는 것보다 물과 그렇게 드시는 게
훨씬 더 좋을 수 있습니다.
점심과 저녁을 알맞은 영양소에 맞춰서 식사를 하시면 더욱 좋을 것 같습니다
그리고 운동도 빼놓지 말고 하시길 바랍니다
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다이어트가 필요 하시다면 아침, 저녁보다는 아침과 점심을 드시길 권합니다.
저녁식사는 양이 적은게 건강에 도움되니 참고하셔요
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