하루에 두끼식사는 영양적으로 괜찮나요?

하루에 아침식사는 물한잔 그리고 암파즙 마시고 보통 거르고 점심과 저녁을 먹는 편인데 건강에 괜찮은가요? 먹는거에 비해서 나이를 먹어서인지 체중도 조금씩 느는것도 같구요