무릎수술하고 활동어떻게하나요?

무릎에서 딱딱소리가나고 운동할때도 무섭고그래요. 수술은 반월상연골 일부제거술받았어요ㅜㅜㅡ 재활법 의료기구 영양제등 여러가지 추천해주시며ㆍ 감사하겠ㅈ습니다ㅜㅜ 부탁드릴게요