그릭요거트를 먹었을 때 어디에 좋은가요?
안녕하세요
저녁에 퇴근하고 그릭요거트 하나씩 먹고자는데요
왜 요즘 그릭요거트가 땡기는지 모르겠어요
그릭요거트가 갖고있는 영양소를 내몸 어디서 요구하나봐요
섭취시 어디에 좋은지 알려주세요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
그릭 요거트는 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 면에서 건강에 도움이 됩니다. 먼저, 단백질이 풍부하여 근육 건강과 성장에 도움을 줍니다. 또한, 프로바이오틱스를 함유하여 장 건강을 증진시키고 소화를 개선합니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주고, 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 특히 무지방 그릭 요거트는 다이어트나 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 요거트에 과일이나 견과류를 함께 섭취하면 영양소 흡수를 더욱 증진할 수 있습니다.
안녕하세요.
그릭 요거트는 단백질, 칼슘, 비타민 B12 등이 풍부하여 건강에 도움이 되며, 장 건강 개선부터 근육 성장, 체중 관리, 피부 건강 개선, 기분 개선까지 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
다만, 설탕 함량이 높은 제품은 건강에 좋지 않으니 무가당 또는 저가당 제품을 선택하는 것이 좋고, 과다 섭취는 부작용을 유발할 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 소화에 도움을 주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 소화기 건강에 도움을 줄 수 있으며 식이 섬유도 함유하고 있어 소화를 원활하게 돕고, 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄도 풍부하여 전반적인 건강에 도움이 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그릭요거트에는 칼슘이나 마그네슘 인 등이 풍부하게 들어 있러서 뼈건강이나 장건강에 좋고 단백질 역시도 많이서 근육형성에도 좋습니다. 그리고 면역력에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높은편이며 포만감을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
그릭요거트는 장건강. 단백질 보충. 과식예방. 뼈건강. 혈당조절에 도움이 많이 됩니다.
